Что нужно знать беременной женщине?
Когда женщина ждет ребенка, ее занимает все, что связано с рождением детей и их воспитанием. Она готова изучать горы полезной литературы о беременности и материнстве, ну а почитать о детском развитии на нук-нук ей будет вдвойне интересно. Теперь весь мир будущей мамы вертится вокруг малыша, и это вполне нормальное явление, ведь по-другому уже просто не может быть.Но что же в действительности должна знать беременная женщина?
Естественно, в первую очередь ее будет интересовать все, что происходит с ребенком на каждой стадии развития. Все это чудесно, но для начала ей нужно побольше узнать о себе самой и о своих нуждах как беременной женщины. Во-первых, будущая мама должна заняться составлением нового меню. Всем известно, какую огромную роль играет питание в процессе формирования ребенка. Алкоголь и газированные напитки должны быть полностью исключены. Никакой колбасы, чипсов и прочей пищевой химии. Осторожнее следует быть и со сладким, углеводы не должны доминировать в рационе. Обязателен творог, и в больших количествах, фрукты и овощи как источник витаминов, белковая пища.
Во-вторых, беременная женщина должна точно знать, как правильно следить за своим здоровьем. Разумеется, прием лекарственных средств придется снизить до минимума, ведь большинство из них противопоказано беременным. От вредных привычек вроде курения и чрезмерного потребления кофе лучше отказаться раз и навсегда. Одежду нужно выбирать комфортную и по возможности из натуральных материалов. Использование всевозможных кремов, препятствующих образованию растяжек, и прочие профилактические меры только приветствуются.
В-третьих, необходимо обращать внимание на свое эмоциональное состояние, которое неизменно сказывается на ребенке. Постарайтесь оградить себя от стрессов, находитесь в обществе приятных людей и вообще ищите способы получить положительные эмоции.