Как сохранить грудь привлекательной?
В своё время каждая женщина сталкивается с проблемой увядания молочных желёз. Кожа теряет упругость и эластичность, сами мышцы обвисают. Те, кто делал подтяжку груди, столкнулись с этим вплотную. Но можно остановить эти процессы, если вовремя взяться за дело.
Причиной обвисания груди становится кормление грудью, возрастные изменения или резкое похудение. Многие утверждают, что вернуть былую форму возможно только хирургическим путём. В некоторых случаях это действительно так, но в большинстве своем ситуацию можно поправить специальными упражнениями и процедурами.
Самыми первыми помощниками будут физические упражнения:
В самих молочных железах мышц нет, но они крепятся к грудным мышцам, а те в свою очередь, непосредственно отвечают за подтянутость груди. Быстро привести мышцы в тонус не получиться, поэтому стоит смириться с тем, что это процесс длительный и кропотливый.
Гораздо проще предупредить, нежели исправлять, поэтому начинать ухаживать за грудью следует до возникновения проблем.
Упражнения для подтяжки груди
Отжимания станут основой тренировки для восстановления и поддержания тонуса грудных мышц. Для большего эффекта следует как можно шире разводить локти. Не следует выпячивать пятую точку, спина и ноги должны представлять собой одну прямую линию. Выполняются с упором на стопу и на коленях.
Второе упражнение – сжимание ладоней на уровни груди, как можно сильнее и дольше. Для эффективности стоит взять резиновый мяч.
Для следующего упражнения понадобиться дверной проём. Следует упереться слегка согнутыми в локтях руками в стены и давить на них в течение 2 минут, затем слегка наклониться вперёд, не ослабевая давления, стоять 2 минуты.
Больший результат принесут упражнения с гантелями. Выбирать вес лучше 0,5 – 2 кг. Вариаций существует множество.
Все упражнения выполняются по несколько подходов.
Сократить время тренировки, и усилить эффект можно с помощью EMS-технологии.
Рецепты масок для груди
Помимо упражнений следует питать саму кожу с помощью масок, обвёртываний и правильного питания. Недостаток витаминов и микроэлементов сказывается на внешнем виде кожи.
Каждое утро желательно протирать кожу молочных желез кусочком льда, приготовленного из мятного отвара.
1 – 2 раза в неделю рекомендуется делать маски на зону декольте и область груди.
Обогатит кожу витаминами и придаст упругость маска из 1 ст.л мёда, 1 ч.л сока алоэ, 5 капель масла лимона. Нанести на кожу избегая попадания на ореолы. Смыть через 15 минут. Увлажнить кремом.
Хорошо помогают укрепить мышцы глиняные маски на молоке. 2 ст.л глины разводят молоком, наносят на область вокруг молочных желез. Когда глина застынет, смыть её прохладной водой. Протереть кожу кусочком льда из отвара ромашки. Увлажнить миндальным маслом.
Применяя комплексный подход красоту груди можно сохранить надолго.
О компании
