• Главная

Появление лишнего веса зимой

Практически все люди замечают то, что к концу зимы цифры на весах становятся больше, причём кажется, что в питании и в образе жизни ничего не менялось, но лишние килограммы все равно успели появиться. На самом деле это довольно распространённое явление и, как отмечают диетологи, вполне нормальное, тем более, что килограммы, которые были набраны за зиму, довольно быстро расходуются и исчезают с наступлением весны, что не может не радовать.

Зимой все равно, каким бы активным ни был человек, он ведёт более малоподвижный образ жизни, когда вокруг холодно и лежит сугробами снег, обычно вообще ничего делать не хочется, появляется желание закутаться в плед и лежать перед телевизором, естественно, таким образом накапливается больше лишних калорий, которые переходят в лишние килограммы довольно быстро.

Кроме того, зимние условия организм воспринимает, как неблагоприятные, поэтому автоматически начинает накапливать подкожный жир для того, чтобы защитить себя. Так предусмотрено природой и с этим, к сожалению, ничего не поделаешь.

Кроме того, лишний вес зимой частенько накапливается из-за того, что в организме оказывается большое количество шлаков, соответственно, нужно задуматься над их грамотным выведением, благодаря чему и организм оздоровится. А еще лишний вес прибавляет возраст, а весной всем захочется почувствовать себя моложе, легче и стать более здоровым человеком. Самый простой способ очищения организма от шлаков — правильный питьевой режим, который в обязательном порядке надо соблюдать. Достаточно в течение дня употреблять около двух литров обычной чистой воды, это поможет действительно прекрасно очистить организм без особых усилий.

Для того, чтобы зимой не набрать лишние килограммы, стоит воспользоваться разгрузочными днями, которые нужно устраивать один раз в неделю. Каждый человек может выбрать свой вариант разгрузочного дня, который кажется ему наиболее удобным и простым, например, можно целый день пить кефир, чай и т.п. Это прекрасный способ удержания своего веса.

Естественно, зимой нужно более внимательно следить за тем, какая пища попадает в организм и желательно сделать акцент только на здоровой пище, а вот фастфуд и сладости в огромном количестве рекомендуется исключить полностью.

Для того, чтобы не поправляться, как известно, нужно расходовать больше энергии, чем получает организм, соответственно, без спорта зимой не обойтись, к тому же физические нагрузки ещё и помогут согреться в любые холода, а также поддерживать тело в хорошей форме, а значит после зимы не придётся экстренно худеть и записываться в тренажёрные залы для того, чтобы летом можно было без зазрения совести надеть купальник.